KALBİNİZLE DOST OLUN
Dünya Kalp Federasyonunun önerisiyle 29 Eylül 'Dünya Kalp Günü' ilan edilmiştir.Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye'de toplam nüfusta Kalp hastalığı görülme oranı % 12.7 dir.Ayrıca Türkiye genelinde toplam ölümlerin % 40ını da Kalp-Damar Hastalıkları oluşturmaktadır.Bu veriler Kalp Hastalıkarından kalp korunmanın, koruyucu önlemlerin ne kadar önemli olduğunu gösermektedir.
Modern Hayatta insanlar stres, hava kirliliği, hareketsizlik, obeziteyle mücadele etmek zorunda kalmaktadır.Kalp hastalılarından korunmak için hareketli yaşam çok önemlidir.Bisiklete binmek, arabaya binmektense yürümeyi, asansöre binmektense merdiven kullanmayı tercih etmek gerekmektedir.Yapılan araştırmalarda haftada 4 gün 50'şer dakikalık düzenli yürüyüş, Kalp Hastalığı riskini % 30 azalttığı gösterilmiştir.
Kalp hastalığı için risk faktörleri olan sağlıksız beslenme; sebze, meyvayı yeterli tüketmemek, karbonhidrat ağırlıklı beslenmek , az balık tüketmek, şeker ve çok tuz kullanmak
Fizik aktiviteden kaçınmak
Kontrolsüz yüksek tansiyona ve şekere maruz kalmak
Yüksek kolesterol
Sigara içmek
obezite
Stres
Tüm bunlara dikkat edilmesi Kalp Hastalığına yakalanma olasılığını % 80 oranında azaltır.
Organlarımızın çalışmaları için gerekli olan maddeleri taşıyan kanı pompalamakla görevli olan kalp, bu görevini yapmak için dakikada ortalama 70 kere kasılır ve her defasında ortalama 70 ml kanı organlarımıza gönderir.Ortalama bir insan ömrü boyunca, kalbimiz yaklaşık 2.5 milyar kez kasılmakta ve bu süre boyunca 180 milyon litre kanı vucudumuza pompalamaktadır.
Bu kadar yükü ağır olan kalbimizi sevmeli ve ona dostça davranmalıyız.
Kardiyolog Dr.Selim PANÇ
